Bắt Đầu Hành Trình Của Bạn


Đầu tiên trước khi bắt đầu, mình muốn xua tan một vài ngộ nhận phổ biến về sức khỏe và giảm cân mà mình nhận ra trong quá trình tìm hiểu và nghiên cứu.


Có thể những điều mình nêu ra ở đây trái ngược với những thói quen và hiểu biết của bạn từ trước tới nay, tuy nhiên cũng đừng lo lắng, cho dù bạn nhận ra những ngộ nhận này sớm hay muộn thì cũng sẽ tốt cho bạn.


Nếu bạn thay đổi thói quen và áp dụng những phương pháp đúng thì sức khoẻ của bạn sẽ được cải thiện và chất lượng sống của bạn sẽ được nâng cao hơn. Sau đây là 3 ngộ nhận khiến cho sức khoẻ của bạn tệ đi thay vì tốt lên.

1. Ăn nhiều chất béo sẽ làm cho tôi tăng cân?

Trong một thời gian dài,  có thể bạn đã được khuyên rằng nên ăn một chế độ ăn uống ít chất béo và nhiều carbohydrate để giảm cân và bảo vệ sức khỏe. Trong các kim tự tháp thực phẩm thường thấy tại các lớp học, phòng khám, khoa dinh dưỡng tại bệnh viện thì những thực phẩm ít chất béo, giàu carb thường có trong bánh mì, ngũ cốc và các thực phẩm khác. Tuy nhiên, các nghiên cứu tiến bộ mới trong khoa học dinh dưỡng đã tiết lộ rằng những lời khuyên này thực sự hoàn toàn sai lầm.


Các nhóm Carbohydrate được tạo nên từ các phân tử đường đơn được kết nối với nhau tạo nên các phân tử đường phức tạp hơn. Vì vậy, khi tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm giàu Carbohydrate bạn “vô tình” kết nạp thêm một lượng đường lớn vào cơ thể. Điều này có thể khiến bạn gặp nhiều rắc rối về sức khỏe hơn là khi bạn ăn thực đơn giàu chất béo.


SucKhoe4You sẽ hướng dẫn bạn cách lựa chọn các nhóm thực phẩm giàu Carbohydrate khỏe mạnh. Đồng thời bạn sẽ biết được cách chọn những thực phẩm có “thương hiệu” giúp bạn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe, cũng như tránh khỏi những nhóm thực phẩm thực sự gây hại cho bạn.


Nếu bạn nghiêm túc về việc giảm cân, hãy tìm đọc những hướng dẫn về việc cắt giảm carbs để giảm cân khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống low carb lành mạnh không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe khác như bệnh tiểu đường và thậm chí cả ung thư.

2. Tôi cần cà phê để thc dy đúng cách vào buổi sáng?

Cà phê là một trong những thức uống được yêu thích của người dân Việt nam. Không chỉ vậy, hàng ngày trên thế giới có khoảng 180 triệu người bắt đầu ngày mới với cà phê để tìm kiếm sự tỉnh táo và thoải mái. Một số người thích thưởng thức cà phê và cảm thấy không có vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý và cẩn trọng với cà phê. Đặc biệt là khi bạn cảm thấy “thiếu”, khó chịu khi không có cà phê vào buổi sáng. Quá nhiều cà phê có thể khiến bạn bị “nghiện” thức uống này.


Nhiều người thường bắt đầu ngày mới với cà phê. Họ tin rằng, cà phê giúp họ tỉnh táo và tập trung vào công việc hơn. Tuy nhiên, bạn có rất nhiều cách để cải thiện chức năng não bộ mà không cần đến cà phê, bạn có thể thay thế cà phê bằng thức uống lành mạnh hơn. Điều này hoàn toàn có lợi cho sức khỏe của bạn.


3. L
a chn nước ngt gim cân để thay thế cho thói quen nghiện nước ngt thông thường mà vn tt cho sc kho ?

Có thể bạn đã biết là nước ngọt thực sự có hại cho sức khỏe và cũng có thể có khả năng gây nghiện rất cao. Chính vì thế mà nước ngọt giảm cân (diet soda) ra đời như là một cách thay thế cho nước ngọt thông thường. Tuy nhiên, đừng để những đồ uống có hàm lượng calorie bằng 0 đánh lừa bạn. Nước ngọt giảm cân thậm chí có nhiều khả năng làm bạn tăng cân hơn so với uống nước ngọt thông thường 1 cách thường xuyên.


Nếu bạn là một trong số hàng triệu người đang thực hiện chế độ uống nước ngọt giảm cân hàng ngày, bạn có thể tham khảo những bài viết về nước ép trái cây trên website để lựa chọn thức uống tốt cho sức khoẻ hơn.

Ti sao bn nên theo dõi SucKhoe4You?

Bạn có thể xem quá trình hình thành và đội ngũ SucKhoe4You tại đây. Mục tiêu của Website là mong muốn đem đến kiến thức, tư vấn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe lành mạnh cho càng nhiều người càng tốt.


SucKhoe4You dành cho những người:


• Muốn giảm cân

• Muốn duy trì nét tươi trẻ của tuổi thanh xuân

• Muốn cảm thấy tốt hơn mỗi ngày

• Muốn tăng cường tuổi thọ để tận hưởng cuộc sống


SucKhoe4You cũng bao gồm tất cả các loại chủ đề sức khỏe mà bạn quan tâm như:


• Nước ép trái cây và công thức thực hiện

• Lời khuyên giúp bạn giảm cân lành mạnh

• Các phương pháp trị liệu tại nhà theo cách tự nhiên

• Các cách cải thiện thể chất và tinh thần

• Công thức nấu ăn lành mạnh

• Các phương pháp tập luyện hiệu quả

Ti sao SucKhoe4You khác biệt?

Bảo vệ sức khoẻ của gia đình và bản thân là vấn đề quan tâm hàng đầu của mọi người, hiện nay khi xã hội ngày càng phát triển thì những thông tin về sức khoẻ cũng gia tăng. Với rất nhiều thông tin (bao gồm cả thông tin đúng và thông tin sai lệch) trên mạng sẽ có thể khiến bạn lo lắng không biết đâu là nguồn thông tin chính xác.


Chính vì thế nên việc chọn lọc và lựa chọn những nguồn thông tin đáng tin cậy là điều cần thiết. Những nội dung tại SucKhoe4You sẽ được nghiên cứu, biên soạn và chọn lọc từ những nguồn thông tin uy tín từ các website lớn và có uy tín trong lĩnh vực sức khoẻ trên thế giới, qua đó giúp cho bạn:

 

Đơn giản hóa để hướng tới một lối sống lành mạnh hơn: Sống một lối sống lành mạnh là điều không dễ dàng, nhưng với kiến thức, cách làm đúng thì mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn và bạn có thể làm được nếu có phương pháp đúng. Những chia sẻ tại Website sẽ được đơn giản hoá để bất cứ ai cũng có thể làm theo. Bạn không cần phải là một nhà khoa học để hiểu và áp dụng.


Cho bn nhng li khuyên hữu ích với nhng gì bn thc s cn: Tất cả các lời khuyên của SucKhoe4You đang hướng tới là những con người với cuộc sống thực tế. Hầu hết mọi người đều có công ăn việc làm bận rộn hoặc có con cái để chăm sóc. SucKhoe4You sẽ mang đến những lời khuyên phù hợp lịch trình bận rộn của bạn. Điều này, giúp bạn đơn giản hóa và có cuộc sống tốt đẹp hơn.


Tiếp cn tng bước giúp bn d nm bt: Hầu hết những lời khuyên được trình bày trong Website sẽ là những bước hành động step-by-step để bạn có thể làm theo. Điều này làm cho việc đạt được mục tiêu chăm sóc, bảo vệ sức khỏe dễ dàng hơn nhiều.


Chia s mt cái nhìn khách quan: SucKhoe4You luôn cố gắng cung cấp cho bạn những lời khuyên chân thực và khách quan để bạn có thể đưa ra quyết định chăm sóc cho bạn và gia đình.

Để nhận được những cập nhật và các hướng dẫn về sức khoẻ mới nhất

Bạn có thể tìm thấy những nội dung mới sẽ được cập nhật tại trang chủ hoặc trong mục blog. SucKhoe4You cũng sẽ đưa ra những đánh giá về những sản phẩm giảm cân và sức khoẻ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về chi phí cũng như lợi ích, các điểm tốt và không tốt của sản phẩm trước khi bạn đưa ra những quyết định lựa chọn của riêng bạn nhằm giúp bạn tiết kiệm được thời gian, tiền bạc và thậm chí là những “tiền mất tật mang” không đáng có.


Bạn cũng có thể theo dõi fanpage của SucKhoe4You tại đây: https://www.facebook.com/suckhoe4you


Hãy xem các bài viết sau đây để bắt đầu cho hành trình nâng cấp cho sức khoẻ của bản thân bạn, cho dù mục tiêu về sức khoẻ của bạn là gì:


Giảm cân

5 phương pháp giảm cân bằng bí đao

Tổng hợp 7 loại nước ép giúp giảm cân tại nhà

Tác dụng của Pilates trong việc giảm cân hiệu quả


Phong cách sống

Luật hấp dẫn là gì? Cách để bạn đạt được mọi thứ bạn mong muốn 


Tập luyện

Tập suối nguồn tươi trẻ có tác dụng gì ?

5 bước tập Yoga tại nhà hiệu quả cho người mới

8 bí quyết giúp bạn tập Gym tại nhà hiệu quả hơn


Nước ép trái cây giúp bạn tươi trẻ và bổ sung năng lượng

10 lợi ích của nước ép trái cây đối với sức khoẻ

>