Dầu mè có tác dụng gì? Dầu mè có tốt cho sức khoẻ không?

Dầu mè có tác dụng gì? Dầu mè có tốt cho sức khoẻ không?

Mè được biết đến là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và nguyên liệu không thể thiếu được sử dụng nhiều trong các món ăn dân dã hàng ngày của Việt Nam nhằm tăng hương vị và màu sắc cũng như bổ sung dinh dưỡng cho gia đình như xôi mè, bánh mè xửng, bánh tráng mè hay bất cứ món ăn gì nếu bạn thích mè đều có thể thêm vào…

Với hương thơm và vị mùi vị bùi bùi thì hạt mè còn được biết đến khi sử dụng chế biến thành dầu để chữa bách bệnh. Vậy thì dầu mè có tác dụng gì và những lợi ích của dầu mè đối với sức khoẻ như thế nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết ngay sau đây nhé !

Dầu mè có tác dụng gì?

Các chất dinh dưỡng có trong dầu mè

  • check
    Calo
  • check
    Chất béo no không bão hòa
  • check
    Omega 3
  • check
    Omega 6
  • check
    Canxi
  • check
    Magan
  • check
    Sắt
  • check
    Kẽm
  • check
    Phốt pho
  • check
    Cùng một số vitamin khác tốt cho sức khỏe như: vitamin 6, vitamin K…
dau me(1)

Dầu mè có nhiều chất dinh dưỡng và vitamin tốt cho sức khoẻ

Tác dụng của dầu mè đối với sức khoẻ

Dầu mè có rất nhiều tác dụng rất tốt đối với sức khoẻ tuy nhiên bài viết dưới đây mình xin liệt kê những tác dụng phổ biến nhất của dầu mè.

Dầu mè làm đẹp cho da

Dầu mè được chị em phụ nữ sử dụng trong làm đẹp hàng ngày bởi trong dầu mè có hàm lượng kẽm cao nên giúp da sản sinh ra collagen để tạo độ đàn hồi cho da, giúp da dưỡng ẩm đồng thời hồi phục da bị tổn thương do tác nhân bên ngoài như ánh nắng măt trời, hay sử dụng mỹ phẩm không chất lượng. Vì thế, lựa chọn dầu mè như một loại mỹ phẩm thiên nhiên để dưỡng da, chăm sóc da là một lựa chọn sáng suốt cho các chị em phụ nữ.

Hữu ích cho bạn: 5 lợi ích của nước ép dứa đối với sức khoẻ

Dầu mè giúp chăm sóc răng miệng

Dầu mè có các chất béo no không bão hòa điều này giúp bạn khi uống dầu mè sẽ giúp kéo theo các mảng bám trên răng, với mùi thơm của dầu mè sẽ làm cho miệng bạn thêm phần thom tho, tránh hôi miệng.

Dầu mè ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Dầu mè là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất phytate và magige, đó là hai chất giúp chống lại và ngăn ngừa ung thư hiệu quả, quả là một tác dụng không ngờ đúng không nào các bạn.

Dầu mè giúp xương chắc khỏe

Dầu mè là nguồn thực phẩm chứa nhiều hàm lượng canxi và kẽm nhất trong các loại dầu, điều này giúp tăng cường sự phát triển xương cho trẻ nhỏ và bảo vệ xương chắc khỏe đồng thòi ngăn ngừa các bệnh về xương khác cho người già. Dầu mè cung cấp chất khoáng giúp giảm đau, sưng do viêm khớp dạng thấp, uống dầu mè hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho gia đình bạn nhé!

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Dầu mè giúp giảm lượng đường trong máu cho những người bị bệnh tiểu đường nhờ có chất magie - một thành phần rất tốt dành cho những người bị bệnh tiểu đường, bạn có thể  dùng dầu mè để nấu ăn hàng ngày thay cho những loại dầu ăn trước kia sử dụng để hạn chế lượng đường trong máu giúp ngăn ngừa và hạn chế bệnh tiểu đường.

dau me

Dầu mè giảm lượng đường trong máu giúp ngăn ngừa tiểu đường

Dầu mè giúp giảm huyết áp nhanh chóng

Người bị cao huyết áp hiện nay thường thay đổi cách nấu ăn bằng việc sử dụng dầu mè thay thế cho các dầu ăn khác vì dầu mè có thể giúp làm giảm huyết áp nhanh chóng. Đồng thời dầu mè cũng có tác dụng chống xơ vữa động mạch cũng như các bệnh tim mạch hay xảy ra ở người cao tuổi.

Những lưu ý khi sử dụng dầu mè

Được biết đến với nhiều tác dụng hữu ích chữa bệnh cho con người như vậy thì hẵn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi dầu mè có tốt cho sức khỏe hay không đúng không nào.

Hiện nay các gia đình có người già và trẻ nhỏ đã dần dần thay đổi việc sử dụng dầu ăn bình thường hằng ngày cho dầu mè rồi bởi khi chế biến ăn kèm với thức ăn sẽ giúp cơ thể bạn được bổ sung nhiều dưỡng chất từ dầu mè và dễ hấp thu các dưỡng chất có trong dầu hơn.

Một số trường hợp khác người ta sử dụng dầu mè để uống trực tiếp, khi sử dụng dầu mè để uống bạn cần nên tìm hiểu về cách sử dụng dầu mè khi uống để đảm bảo sức khỏe và không bị thừa chất dinh dưỡng đi khiến cơ thể hấp thụ không kịp các chất dinh dưỡng như vậy sẽ rất lãng phí.

Tuy nhiên cái gì cũng có hai mặt của nó, các bạn không nên lạm dụng quá nhiều dầu mè trong nấu nướng hay bằng cách uống trực tiếp, vì khi sử dụng quá nhiều sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ những chất béo của dầu mè lại và gây nên việc thừa cân.

Kết luận

Như vậy, qua bài viết này, hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc dầu mè có tác dụng gì rồi đúng không? Chúng ta đã cùng tìm hiểu hết về những công dụng đến từ dầu mè và quả thực là dầu mè đem lại rất nhiều lợi ích rất tốt cho sức khoẻ. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết tiếp theo ! Have a nice day ^^

Xem thêm:

  • April 9, 2018
admin
 

Hi, mình là Duyên, biên tập chính của Blog SucKhoe4You. Chào mừng bạn đến với blog !

>