5 Lợi ích của nước ép đu đủ và cách làm tại nhà - SucKhoe4you.com

5 Lợi ích của nước ép đu đủ và cách làm tại nhà

Đu đủ là một trong những loại hoa quả được đánh giá rất cao về hàm lượng dinh dưỡng cũng như những đưỡng chất tốt khác cung cấp cho cơ thể, có thể kể ra như Vitamin A, Vitamin C, B1, B2 và các khoáng chất như Kali, canxi, magie, sắt và kẽm. Đặc biệt là trong quả đu đủ có lượng Beta carotene nhiều hơn ở các loại rau quả khác. 

Chính vì đều đó, đu đủ cho chúng ta rất nhiều lựa chọn để có được món ăn, hoa quả bổ dưỡng, có thể sử dụng đu đủ xanh để ăn giống như  một loại rau trong bữa ăn hàng ngày và cũng có thể ăn đu đủ chín như là một loại hoa quả.

Trong rất nhiều cách chế biến đu đủ thành món ăn thì nước ép đu đủ đang được rất nhiều bạn lựa chọn bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Hãy cùng Suckhoe4you điểm qua 5 lợi ích của nước ép đu đủ đối với sức khoẻ bạn nhé !

5 lợi ích của nước ép đu đủ

1. Làm đẹp da, tăng kích thước vòng 1

Trong đu đủ có chứa nhiều Enzyme tự nhiên nên dễ dàng thấm sâu vào da giúp làm đẹp da. Đu đủ cũng có tác dụng tẩy tế bào da chết và phục hổi sự tươi trẻ của làn da, giúp mau lành các tổn thương trên da.

Các Enzyme có sẵn trong đu đủ xanh là mấu chốt của vấn đề khi mà chúng phá vỡ cấu trúc của Protein giúp cho cơ thể hấp thu những Protein này tốt hơn, tạo điều kiện cho vòng 1 nảy nở hơn. Đồng thời nó cũng kích thích việc tiết hormone nữ estrogen và prolactin giúp vòng một phát triển .

2. Thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể

Trong 100 gram Đu dủ có chứa tới 80 mg vitamin C và tới 1.250 IU carotene. Ngoài ra còn có các vitamin B1, B2, các acid gây men và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm.

Thường xuyên ăn đu đủ hay uống nước ép đu đủ có tác dụng bổ máu. Ngoài ra, do có nhiều carotene nên đu đủ có tác dụng chống oxy hóa và làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, thúc đẩy hệ miễn dịch và nhu động ruột rất tốt.  Đây là một trong những lý do chính đáng nhất để đu đủ có mặt trong bữa ăn hàng ngày của bạn và gia đình.

5-loi-ich-nuoc-ep-du-du

Nước ép đu đủ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

3. Chống viêm, kháng viêm và hỗ trợ trong phòng ung thư

Hỗn hợp nước ép đu đủ và nước cốt chanh có các thuộc tính chống viêm, kháng viêm, làm giảm sưng tấy. Có thể dùng hỗ trợ điều trị đau khớp, viêm khớp dạng thấp và lưu thông máu

Trong hỗ trợ phòng ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư máu thì hỗn hợp nước ép đu đủ và nước cốt chanh có thể là một sự lựa chọn tốt cho bạn bởi vì nó có tác dụng giải độc cơ thể và ngăn chặn sự nhân bản bất thường của tế bào.

4. Dễ tiêu hóa, cân bằng vi khuẩn tốt ở đường ruột

Đu đủ chín được coi là một món ăn bồi bổ, đồng thời giúp cho việc tiêu hóa các thức ăn giàu protein một cách dễ dàng hơn do có enzyme papain. Hơn nữa Beta carotene và các vitamin tìm thấy trong nước ép đu đủ thúc đẩy sản sinh các vi khuẩn có lợi cho đường ruột làm cho chức năng tiêu hóa được cải thiện rõ rệt hơn. Nhất là với những người đang trong và sau đợt điều trị kháng sinh cố gắng uống thật nhiều nước ép đu đủ.

Với những bệnh nhân mắc bệnh celiac không tiêu hóa được protein trong gạo mì thì nước ép đu đủ xanh có thể là một gợi ý cho sự lựa chọn của bạn để chữa căn bệnh này.

5. Tốt cho mắt

Như đã nói ở trên, lượng Beta carotene trong Đu Đủ có nhiều hơn ở các loại rau quả khác. Beta carotene là một chất mà khi đi vào cơ thể con người sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò chống oxy hóa, chống khô mắt, bảo vệ mắt khỏi bị thoái hóa hơn nữa còn cải thiện thị lực cho mắt. Bạn có thể uống nước ép đu đủ, hay vài miếng đu đủ vào sinh tố để Mắt của bạn có điều kiện phát triển tốt nhất.

Nước ép đu đủ có thể là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn vào bất kể mùa nào của năm trong căn bếp nhà bạn, hay một ly nước nên có trong quán của bạn.

Cách làm nước ép đu đủ tại nhà

Với 5 lợi ích nêu trên mình nghĩ đu đủ sẽ là một trong những đồ uống mà bạn không nên bỏ qua. Và để giúp bạn hiện thực hóa điều đó, mình xin chia sẻ tới các bạn cách làm một cốc nước ép đu đủ.

cach-lam-nuoc-ep-du-du-tai-nha

Nước ép đu đủ tốt cho sức khoẻ

Về Nguyên liệu để bạn chuẩn bị cũng rất đơn giản :

+ 1 quả đu đủ, 1 ít đá viên, 1 lát chanh cắt mỏng.

+ 1 Máy xay sinh tố, 1 cái rây ( để lọc nếu dùng máy xay sinh tố).

+ Hoặc máy ép trái cây.

Về Cách làm như sau:

Bước 1: Đu đủ bạn nên chọn quả chín, mềm ngọt và đậm màu, không bị thối hỏng. Sau đó gọt vỏ, bỏ hạt và cạo sạch phần lớp màng trắng bên trong rồi cắt thành miếng vừa ăn.

Bước 2: Cho Đủ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn . Sau đó lọc qua rây, bỏ bã và lấy phần nước. ( nếu bạn dùng máy ép trái cây thì chỉ việc cho Đu đủ vào và ép lấy phần nước)

Bước 3: Đổ nước ép đu đủ ra ly và cho thêm muỗng canh mật ong, và đá viên nếu thích, trang trí thêm lát chanh mỏng sẽ làm cho ly nước ép Đu đủ của bạn hấp dẫn hơn đấy.

Qua bài viết hy vọng bạn đã giúp cho bạn biết thêm được những lợi ích của nước ép đu đủ và cách thực hiện nó. Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết về nước ép tiếp theo của Suckhoe4you! 

​Xem thêm:

  • January 15, 2018
admin
 

Hi, mình là Duyên, biên tập chính của Blog SucKhoe4You. Chào mừng bạn đến với blog !

>