5 lợi ích của nước ép dưa hấu và cách làm nước ép dưa hấu tại nhà

5 lợi ích của nước ép dưa hấu và cách làm nước ép dưa hấu tại nhà

Dưa hấu là một loại trái cây rất quen thuộc đối với mỗi chúng ta, loại quả giúp chúng ta giải khát một cách nhanh nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến các công dụng khác của quả dưa hấu. Và trong bài viết ngày hôm nay, mình xin chia sẻ tới các bạn 5 lợi ích về sức khoẻ của nước ép dưa hấu và cách làm nước ép dưa hấu tại nhà cực kỳ đơn giản. Nào cùng tìm hiểu nhé !

1. Nước ép dưa hấu giúp loại bỏ các độc tố khỏi bàng quang

Một ly nước ép dưa hấu vào buổi sáng khi đói, không những giúp tinh thần bạn sảng khoái, tỉnh táo mà nước ép này còn giúp lọc bỏ các độc tố ra khỏi cơ thế.

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế cho rằng: mùa hè, bạn nên uống ít nhất 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày. Bởi vì, khi đó các hàm lượng có sẵn chứa trong quả dưa hấu sẽ tự động làm giảm lượng calo bên cạnh việc duy trì sức khỏe của thận. Đồng thời, nó sẽ tự động loại bỏ các độc tố ra khỏi bàng quang, giúp cho cơ thể bạn luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

loi-ich-nuoc-ep-dua-hau-1

Nước ép dưa hấu nếu cho thêm chút hạt tiêu đen vào sẽ có tác dụng giảm lượng calo nhanh hơn, giúp xuống cân hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó, cho tiêu đen và chút muối vào nước ép dưa hấu còn giúp tăng cường cung cấp canxi, kali, kẽm, đồng, sắt và magie cho cơ thể.

Để làm một cốc nước ép dưa hấu quá đơn giản đúng không bạn, vừa giúp cơ thể giải khát, vừa giúp bảo vệ cơ thể, còn gì tuyệt vời hơn điều đó nữa chứ bạn.

2. Nước ép dưa hấu giúp làm đẹp da và trị mụn

Nước ép dưa hấu là một trong những khẩu phần ăn uống hàng ngày để giúp bạn sở hữu một làn da đẹp. Các thành phần trong trái dưa hấu rất tốt cho làn da của bạn, nhờ chúng chứa nhiều vitamin A – một chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất bã nhờn và dưỡng ẩm cho da.

nuoc-ep-dua-hau-lam-dep-da-tri-mun

Trong trái dưa hấu không chỉ chứa vitamin A mà nó còn giúp bổ sung vitamin C (khi uống một ly nước ép dưa hấu cung cấp đến 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày), giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô cơ,…Dưa hấu cũng đóng góp vào quá trình hydrat hóa tổng thể, một quá trình quan trọng cho việc có làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Dưa hấu được coi là nguyên liệu tự nhiên chăm sóc da rất tốt vì chứa lycopene và carotenoid có lợi cho việc giảm viêm và trung hòa các gốc tự do. Nếu bạn trộn kết hợp 1 thìa nước ép dưa hấu với 1 thìa chuối nghiền rồi đắp lên mặt trong 15 phút, rửa lại bằng nước ấm sẽ giúp bạn đánh bay mụn cám, se khít lỗ chân lông hiệu quả. Mang lại cho bạn làn da mịn màng như mong đợi.

3. Uống nước ép dưa hấu sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV

Không phải thường xuyên dùng kem chống nắng, không mất thời gian bịt bọc khá kỹ khi đi ra trời nắng mà da vẫn khỏe mạnh. Đó là lý do bạn nên uống nước ép dưa hấu mỗi ngày.

Do trong nước ép dưa hấu chứa chất xơ cùng các axit mạnh nên dưa hấu là một trong những loại hoa quả tuyệt vời có lợi cho việc bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Nếu thường xuyên ăn dưa hấu da bạn sẽ chịu tác động của tia UV ít hơn khoảng 40% so với những người không thường xuyên ăn dưa hấu.

nuoc-ep-dua-hau-bao-ve-da-khoi-tia-uv

4. Ngăn chặn các nguy cơ bệnh tim và ung thư, kích thích tiêu hóa tốt

Hạt của quả dưa hấu khi nghiền nát là một trong những phương thuốc giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và chữa bệnh tim mạch, tăng huyết áp hiệu quả vì đặc tính giàu kali cho cơ thể.

Đồng thời, trong quả dưa hấu có chứa lycopene, triterpenoid – hai chất chống oxy hóa tốt cho việc ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim. Vì vậy, bạn nên thường xuyên ăn loại hoa quả này để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Cách bổ sung nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể là uống nước ép dưa hấu vào mỗi buổi sáng.

5. Nước ép dưa hấu giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn muốn giảm cân mà vẫn thèm ăn? Bạn chưa lên kế hoạch hay thực hiện chế độ giảm cân chưa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng? Bạn thường ăn các bữa phụ hoặc có xu hướng ăn đồ ăn vặt khi đói hoặc khi làm việc muộn vào ban đêm? Hãy thay thế đồ ăn nhẹ bằng nước ép dưa hấu không đường nhé. 

Vì hàm lượng nước trong dưa hấu cao nhưng lại ít cholesterol, calo và chất béo sẽ giúp lấp đầy dạ dày của bạn. Giúp bạn có cảm giác no, không thèm ăn. Đây là phương pháp giảm cân đơn giản, nhưng lại vô cùng hiệu quả cho những cô nàng muốn giảm cân.

Cách làm:

Để có 1 ly nước ép dưa hấu bổ dưỡng vô cùng đơn giản. Bạn cần nguyên liệu như sau:

– 1 quả dưa hấu khoảng 1kg

– Khoảng 4 muỗng nước cốt chanh

– 2 muỗng đường

– Đá viên (nếu cần uống lạnh)

Bước 1: Dưa hấu gọt vỏ và cắt miếng.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu gồm dưa hấu, chanh và đường vào máy ép trái cây và ép nhuyễn hỗn hợp.

Bước 3: Thêm đá viên cùng một vài lát chanh vào bình cho thơm rồi rót ra cốc, dùng ngay. Nước ép dưa hấu không chỉ là thức uống giải khát lý tưởng cho ngày hè mà còn chứa nhiều vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Tham khảo thêm cách làm tại video sau đây:

Hy vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn có cái nhìn đa dạng hơn về các công dụng của quả dưa hấu mang lại cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết tiếp theo. Have a nice day !

  • December 7, 2017
admin
 

Hi, mình là Duyên, biên tập chính của Blog SucKhoe4You. Chào mừng bạn đến với blog !

>