5 lợi ích của nước ép dứa đối với sức khoẻ và cách làm tại nhà

5 lợi ích của nước ép dứa đối với sức khoẻ và cách làm tại nhà

Nếu như bạn muốn có 1 loại trái cây có thể thêm vào với bất cứ công thức nước ép nào mà vẫn tạo ra vị ngon và bổ dưỡng thì dứa hay nước ép dứa là một sự lựa chọn hoàn hảo. Nước ép dứa là một sự kết hợp hoàn hảo với các loại nước ép rau củ khác, tạo ra hương vị ngon và bổ dưỡng. Bên cạnh đó thì nước ép dứa cũng mang đến cho sức khoẻ của bạn những lợi ích tích cực. Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu 5 lợi ích của nước ép dứa đối với sức khoẻ bạn nhé !

5 lợi ích của nước ép dứa đối với sức khoẻ

1. Nước ép da giúp loi b các gc t do và tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Một trong những lợi ích hàng đầu của nước ép dứa là trong dứa có chứa rất nhiều Vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hoá quan trọng nhất và cần thiết cho hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chính vì thế nên đa số mọi người khi bị cảm đều nên sử dụng các loại hoa quả có nhiều vitamin C như chanh, cam, dứa… để tăng sức đề kháng.

Bên cạnh đó thì Vitamin C trong dứa cũng rất hiệu quả trong việc loại bỏ các gốc tự do (free radical) – nguyên nhân làm cho cơ thể bị lão hoá, huyết áp, xơ vữa động mạch, ung thư...

nuoc-ep-dua-tot-cho-suc-khoe

Nước ép dứa tăng cường miễn dịch cơ thể

2. Ngăn ngừa bệnh tim

Đối với những ai đang lo lắng về các vấn đề về tim của mình, thì dứa có thể là một giải pháp giúp cho bạn. Vitamin C trong dứa sẽ giúp ngăn chặn quá trình oxy hoá trong cơ thể, do đó sẽ ngăn ngừa các mảng bám trong mạch máu gây ra nguy cơ đột quỵ.

Dứa cũng có chứa nhiều Kali, 1 khoáng chất giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể. Nguyên nhân gây ra huyết áp cao là do cơ thể bạn có chứa quá nhiều natri và thiếu hụt kali, chính vì vậy nước ép dứa sẽ giúp bạn cân bằng kali trong cơ thể.

3. Hỗ trợ cho việc giảm cân

Điều gì ngăn cản việc bạn giảm cân? Đó có thể chỉ là một mong muốn có 1 cái gì đó ngọt ngào và ngon để cho vào miệng (bạn không thể cưỡng lại ^^). Nước ép dứa có thể là giải pháp cho bạn vì trong dứa có chứa đường tự nhiên, sẽ giúp bạn ngăn lại cảm giác thèm cái gì đó và hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn. Vì thế nếu bạn đang ăn kiêng thì nước ép dứa là sự lựa chọn tuyệt vời. Bạn nên dùng nước ép dứa sau khi ăn xong buổi trưa hoặc buổi tối là tốt nhất.

4. Ngăn ngừa ung thư

Dứa không chỉ có hiệu quả trong việc loại bỏ các gốc tự do, nhưng chúng còn trực tiếp đối phó với bệnh ung thư. Đó là nhờ trong dứa có chứa chất beta – carotene giúp ngăn ngừa và chống lại tế bào ung thư. Dứa cũng đặc biệt hiệu quả trong việc chống lại bệnh ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới.

5. Nước ép dứa giúp cải thiện tiêu hoá

Trong quả dứa có chứa rất nhiều chất xơ, điều này tốt cho hệ tiêu hoá của bạn. Hàm lượng nước cao trong quả dứa sẽ giúp giảm nguy cơ táo bón, cải thiện hệ tiêu hoá.

2 cách làm nước ép da ti nhà

Cách làm nước ép dứa nguyên chất

Nguyên liệu:

Dứa: 2 quả to      

Mật ong: 2 thìa

Muối: 1 thìa

Cách làm:

Dứa: bạn chọn quả dứa to, vàng và mắt nhỏ. Vì đây mới là dứa mật, thơm ngon và chứa nhiều vitamin. Những quả dứa có mắt dứa to thì hơi chua và không thơm bằng.

Gọt dứa sạch, lấy hết mắt dứa và cắt ra thành từng khúc nhỏ. Đảm bảo sao cho vừa vào máy ép là được.

Sau khi gọt và cắt dứa thành miếng nhỏ. Bạn lấy khoảng nửa lít nước, hòa tan với 1 thìa muối ăn rồi cho dứa vào ngâm trong thời gian khoảng 5-10 phút. Khoảng thời gian ngâm dứa này là mục đích làm cho enzym hay còn gọi là men bị phân giải. Do vậy mà khi uống vào sẽ không thấy rát lưỡi nữa.

Ngâm dứa xong, bạn cho vào máy ép trái cây và ép lấy nước dứa nguyên chất vào ly.

Tiếp theo, bạn cho mật ong vào khuấy đều và dùng là được.

Nếu bạn nào thích lạnh thì có thể cho vào ngăn mát của tủ lạnh. Nhớ phải đậy nắp kỹ để tránh những vi khuẩn có hại xâm nhập làm nước dứa bị chua và có mùi.

Nước ép dứa mật ong có màu vàng đẹp mắt và thơm lừng. Hầu như các bạn trẻ đều rất ưa thích vị dứa vì không những dứa không có vì ngọt khiến bạn hơi ngán mà lại có vị chua chua ngọt ngọt làm miệng luôn có cảm giác thèm thèm. Có thêm một chút mật ong tạo nên một hương vị rất riêng và khó lòng mà cưỡng lại được.

Nào, hãy thử bạn nhé. Khá đơn giản và tiện lợi để có được một ly nước ép dứa thanh nhit tuyệt vời cùng hương mật ong quyến rũ.

cach-lam-nuoc-ep-dua

Nước ép dứa nguyên chất thanh nhiệt

Cách làm nước ép da chanh gim cân

Nguyên liệu:

Chanh: 1 quả

Dứa: 1 quả

đường: 3 thìa

nước: nửa lít

Vài lá bạc hà

Cách làm:

Dứa gọt vỏ, gọt sạch mắt rồi cắt thành khúc. Ngâm dứa với nước muối loãng trong thời gian 5-10 phút cho phân giải hết enzym gây rát lưỡi.

Chanh cắt đôi và vắt lấy nước.

Cho hỗn hợp chanh và dứa và nửa lít nước lạnh vào máy ép, thêm đường vừa đủ và thêm chút xíu muối bột vào.

Ép nhuyễn hỗn hợp trên và đổ ra cốc.

Nước ép dứa thanh nhit kết hợp với chanh trở nên một hương vị hỗn hợp khiến cho bạn có cảm giác thèm ngay lập tức. Nếu bạn thích uống lạnh, bạn hãy cho thêm một chút nước đá vào nhé. Mùa hè nắng nóng đang đến thì nước ép dứa là sự lựa chọn tuyệt vời đúng không bạn? ^^

cach-lam-nuoc-ep-dua2

Nước ép dứa chanh giảm cân

Thưởng thc nước ép da như thế nào?

Mọi người vẫn cứ nhầm tưởng là sau khi ăn cơm nên dùng một ít thức ăn tráng miệng như trái cây, hoặc uống một ly nước trái cây. Điều này hoàn toàn sai lầm không những không mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mà còn dẫn đến nhiều bệnh lý như: chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu do đường trong hoa quả bị lưu giữ lâu trong dạ dày tạo ra những độc tố.

Vy, bn nên dùng thức ung b dưỡng này lúc nào là đúng?

Nên dùng nước uống trái cây sau bữa ăn khoảng 2 giờ là tốt nhất. Thời điểm này, dạ dày đã hoàn thành xong nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn và sẵn sàng chào đón nước hoa quả. Khi bạn uống một ly nước ép dứa vào lúc này, cơ thể bạn sẽ giải phóng năng lượng vô cùng hiệu quả.

Vậy là chúng ta đã cùng điểm qua 5 lợi ích của nước ép dứa và 2 cách làm nước ép dứa tại nhà. Đây là 1 loại nước ép ngon, dễ uống, đem lại rất nhiều lợi ích tích cực đối với sức khoẻ và rất dễ dàng kết hợp với các loại nước ép khác để uống chung với nhau.

Hy vọng là qua bài viết sẽ giúp cho bạn có thêm 1 loại nước ép nữa vào thực đơn hằng ngày. Cảm ơn bạn đã theo dõi. Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết tiếp theo !

​Xem thêm:

  • March 13, 2018
admin
 

Hi, mình là Duyên, biên tập chính của Blog SucKhoe4You. Chào mừng bạn đến với blog !

>