Bật mí các loại nước ép trái cây hỗn hợp giúp bạn đẹp da thon dáng

Bật mí các loại nước ép trái cây hỗn hợp giúp bạn đẹp da thon dáng

Từ lâu này nước ép trái cây được xem là thần dược cho sức khỏe và vẻ đẹp của con người nhất là đối với các chị em phụ nữ. Bởi theo các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh thì khi các chị em đều đặn uống nước ép trái cây mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy chất béo, giảm cân một cách hiệu quả, đồng thời nó còn bổ sung thêm rất nhiều vitamin thiết yếu giúp làm đẹp da một cách tự nhiên.

Hiện nay có rất nhiều loại nước ép trái cây khác nhau nhưng bài viết sau mình sẽ bật mí với các chị em về các loại nước ép trái cây hỗn hợp giúp đẹp da, thon dáng mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Nào chúng ta hãy cùng theo dõi nhé !

Các loại nước ép trái cây hỗn hợp giúp bạn đẹp da thon dáng

Nước ép dưa hấu và dâu tây

nuoc-ep-dua-hau-dau-tay

Nguyên liệu: 150g dưa hấu, 50g dâu tây, 2 thìa đường, một ít đá viên

Cách làm:

+ Bước 1: dưa hấu bỏ vỏ, bỏ hạt, thái thành miếng nhỏ. Dâu tây rửa sạch, thái làm bốn

+ Bước 2: cho tất cả dưa hấu và dâu tây đã thái vào máy ép trái cây

+ Bước 3: đổ nước ép ra cốc. Cho thêm đường và đá vào khuấy đều

Do dưa hấu và dâu tây là hai loại quả có chứa rất ít calo, lại có vị ngọt, mát nên rất thích hợp cho bạn giải khát mà lại không lo tăng cân. Ngoài ra dâu tây còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A,C,E nên khi uống mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì được một chế độ dinh dưỡng hợp lý và một cơ thể trẻ trung khỏe mạnh.

Nước ép cam mật ong

nuoc-ep-cam-mat-ong

Nguyên liệu: 2 quả cam, 30ml mật ong, một ít vỏ cam thái nhuyễn, đá viên

Cách làm:

+ Bước 1: rửa sạch 1 quả cam, gọt vỏ, cắt đôi, bỏ hạt cho vào máy ép lấy nước

+ Bước 2: lột vỏ quả cam còn lại, tách rời từng múi cam ra, bỏ hạt

+ Bước 3: cắt cam thành hạt lựu lớn rồi đổ nước cam, đá viên, mật ong cùng cam cắt hạt lựu vào bình lắc đều tay

+ Bước 4: cho hỗn hợp đã lắc ra ly và thưởng thức

Cam là loại trái cây cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C khá lớn khi kết hợp với mật ong có tính kháng khuẩn sẽ giúp cho việc tăng cường sức đề kháng, làm trắng và sáng da mặt.

Nước ép củ dền và cà rốt

nuoc-ep-cu-den-ca-rot

Nguyên liệu: 600gr củ dền, 2 củ cà rốt, gọt vỏ, rửa sạch, thái làm đôi và cắt thành khoanh tròn, 2 thìa đường vàng, đá viên

Cách làm:

+ Bước 1: cho đường vào hòa tan với chút nước rồi cho vào nồi đun với lửa nhỏ liu riu đến khi đường sóng sánh vàng, nhấc xuống để nguội

+ Bước 2: cho củ dền và cà rốt vào máy ép lấy nước cốt

+ Bước 3: cho nước đường đã đun vào cùng nước củ dền cà rốt rồi hòa tan đều

+ Bước 4: đổ hỗn hợp ra cốc, cho đá vào và thưởng thức

Vì nước ép củ dền rất mạnh có thể gây ra chóng mặt trong quá trình tẩy sạch khi chất độc đang được loại bỏ nên đối với những người mới tập uống thì chỉ nên uống mỗi tuần một lần. Đối với những người có tiền sử bệnh sỏi thận thì nên hạn chế uống loại nước này.

Nước ép táo và lê

nuoc-ep-tao-le

Nguyên liệu: 2 quả táo, 2 quả lê, 1 lát gừng mỏng, đá viên

Cách làm:

+ Bước 1: lê và táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hột và cùi ở giữa sau đó cho vào ngâm với nước muối pha loãng khoảng 3-4 phút để không có màu đen

+ Bước 2: cắt nhỏ táo và lê thành từng miếng

+ Bước 3: cho táo, lê cắt nhỏ cùng lát gừng vào máy ép lấy nước nguyên chất

+ Bước 4: cho nước ép ra cốc, cho đá vào khuấy đều và thưởng thức

Cả táo và lê đều chứa nhiều nước nên có thể khiến bạn nhanh no hơn, giúp hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Hơn thế nữa nước ép táo còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường việc đốt cháy mỡ thừa. Chính vì vậy mà nước ép táo và lê sẽ là một loại thức uống có hiệu quả giảm cân rất nhanh dành cho chị em.

Nước ép bí đỏ và sữa tươi

nuoc-ep-bi-do-sua-tuoi

Nguyên liệu: 300gr bí đỏ, 100ml sữa tươi, 30gr đường trắng, đá viên

Cách làm:

+ Bước 1: bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ

+ Bước 2: cho bí đỏ vào máy ép lấy nước rồi đổ ra cốc

+ Bước 3: cho đường và sữa tươi vào cốc nước bí đỏ rồi khuấy nhẹ, cho thêm vài viên đá vào rồi thưởng thức

Trong thành phần của bí đỏ có chứa nhiều vitamin khoáng chất như Fe, ZN, PP, kali, canxi, acid folic, pectin, các vitamin A, C, B, E…có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy tiêu đốt chất béo thành năng lượng cho cơ thể nên có thể dùng trong thực đơn hàng ngày giúp giảm cân. Ngoài ra khi kết hợp với sữa tươi có chứa nhiều protein sẽ làm cho xương chắc khỏe và cơ thể săn chắc.

Vậy là chúng ta đã điểm qua một số công thức chế biến các loại nước ép trái cây hỗn hợp giúp cho chị em có được thân hình thon gọn và làn da khỏe đẹp. Tất nhiên là việc dùng nước ép cũng không thể thay thế hoàn toàn cho việc luyện tập thể dục thể thao và chế độ dinh dưỡng đi kèm nhưng nước ép sẽ là sự bổ sung vitamin tuyệt vời cho bạn và giúp bạn giảm cân, giữ cân hiệu quả.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết và hẹn gặp lại trong các bài viết tiếp theo nhé !

  • May 4, 2018
admin
 

Hi, mình là Duyên, biên tập chính của Blog SucKhoe4You. Chào mừng bạn đến với blog !

>