Lột xác giảm 6kg hiệu quả trong vòng 7 ngày nhờ detox với nước trái cây

Lột xác giảm 6kg hiệu quả trong vòng 7 ngày nhờ detox với nước trái cây

Thực ra khi nói đến vấn đề giảm cân, chúng ta thường bị phân tán bởi rất nhiều các lựa chọn. Vậy phương pháp nào thật sự có khả năng giảm cân hiệu quả tại nhà? Hãy cùng tìm hiểu cách giảm 6kg an toàn mà hiệu quả trong vòng 7 ngày nhờ detox với nước trái cây qua bài viết sau đây nhé!

Nguyên liệu để detox với nước trái cây trong 7 ngày

Mỗi ngày bạn nên chọn detox với nước trái cây các loại khác nhau hoặc thay đổi luân phiên để tránh cảm giác chán. Sau đây là 3 công thức pha chế detox với nước trái cây đơn giản nhất mà các bạn nên tham khảo:

Detox với nước trái cây cam dứa

Cam và dứa là hỗn hợp detox có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho da. Không chỉ giúp nuôi dưỡng da thêm trắng sáng, mịn màng, mà còn giúp thanh lọc và giải nhiệt cơ thể hiệu quả trong những ngày nắng nóng.

Nguyên liệu:

- 1 miếng dứa

- 1 quả cam vàng

- 1 bình nước thủy tinh nhỏ.

Cách thực hiện: Cắt cam và dứa thành từng lát mỏng, rồi bỏ vào bên trong bình nước thủy tinh nhỏ đã được chuẩn bị sẵn. Đậy kín nắp bình lại và cho vào ngăn mát của tủ lạnh, chờ trong khoảng từ 30 - 45 phút. Sau đó, lấy ra uống liền hoặc bỏ thêm đá vào tùy theo sở thích của bạn.

detox-voi-nuoc-trai-cay-1

Nước trái cây cam với dứa giúp thanh lọc và giải nhiệt cơ thể hiệu quả

Detox với nước trái cây dưa leo và bạc hà

Loại nước này sẽ giúp cung cấp và cân bằng độ ẩm cho da, thanh nhiệt cơ thể, xóa mờ vết thâm, tàn nhang, ngăn ngừa nếp nhăn và trị mụn tái phát hiệu quả. Ngoài ra, hỗn hợp detox với nước trái cây này còn có khả năng làm tiêu hao mỡ bụng và góp phần điều tiết lượng chất nhờn trên da giúp làn da luôn sáng mịn tự nhiên.

Nguyên liệu:

- ½ quả dưa leo

- 1 nhanh lá bạc hà nhỏ

-  1 bình nước thủy tinh.

Cách làm: Dưa leo thái lát, lá bạc hà rửa sạch rồi cho hết vào bình thủy tinh. Đậy nắp lại, lắc mạnh, sau đó cho vào trong ngăn mát của tủ lạnh. Canh khoảng 30 - 45 phút thì lấy ra dùng ngay.

detox-voi-nuoc-trai-cay-2

Da đẹp dáng xinh nhờ detox với nước trái cây từ dưa leo và bạc hà

Nước detox với táo và quế

Táo và quế là hai nguyên liệu tự nhiên chứa rất ít calo, do đó có thể giúp làm giảm nhanh lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đồng thời kích thích thải độc và giúp da luôn sáng mịn, săn chắc dài lâu.

Nguyên liệu:

– Lọ, hoặc bình nước lớn

– 500ml nước

– 1 quả táo; 3 thanh quế

Cách làm: Táo rửa sạch, thái lát mỏng rồi cho vào bình nước. Sau đó cho táo, quế vào trong lọ, đổ nước vào và đóng nắp lại rồi bỏ vào tủ lạnh trong khoảng 45 phút là có thể sử dụng.

Mỗi lần sử dụng các loại công thức nước ép detox kể trên, các bạn nên xay đủ để chống đói cả ngày. Bên cạnh đó, uống thêm nước lọc khi đói. Detox là quá trình sử dụng những biện pháp an toàn và hiệu quả để giải nhiệt và thanh lọc cơ thể, do vậy, trong quá trình thực hiện bạn cũng nên tránh hấp thu những chất độc hại vào cơ thể như các chất kích thích, thuốc lá, chất béo.

detox-voi-nuoc-trai-cay-3

Detox với nước trái cây từ táo và quế giúp da trắng sáng

Chế độ tập luyện đi kèm theo detox với nước trái cây

Đi kèm với quá trình detox với nước ép trái cây thanh lọc cơ thể trong 7 ngày không thể thiếu chế độ tập luyện khoa học. Vận động đều đặn luôn là phương pháp hỗ trợ giảm cân và làm vóc dạng bạn thon gọn hiệu quả nhất. Bạn không nhất thiết là phải tập luyện với cường độ cao với thời gian dày đặc vì tùy theo thể trạng mỗi người mà bạn có thể lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp.

Bạn có thể đi bộ  khoảng 25 phút vào ngày đầu tiên khi chưa quen với việc tập luyện, vào ngày thứ 2 bạn chuyển qua 30 phút đạp xe,  ngày tiếp theo có thể tập 35 phút yoga hoặc lắc vòng 20 phút và cứ thế tăng dần cường độ cho đến ngày thứ 7, cách giảm cân bằng thể thao vận động bạn nên tập trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ.

Bên cạnh đó, trong quá trình tập luyện,  các bạn có thể kết hợp nhiều động tác linh hoạt để cho việc giảm cân trở nên càng nhanh chóng và hiệu quả. Ví dụ, vừa đi bộ vừa vung tay sẽ giảm cân nhanh hơn là chỉ đi bộ đơn thuần.

Hy vọng bài viết này có thể cung cấp những thông tin hữu ích và đóng góp một phần nhỏ vào quá trình lột xác hiệu quả của bạn trong vòng 7 ngày nhờ detox với nước trái cây.

Xem thêm:

  • January 7, 2018
admin
 

Hi, mình là Duyên, biên tập chính của Blog SucKhoe4You. Chào mừng bạn đến với blog !

>