Nước ép ổi có tác dụng gì? Tác dụng và cách làm nước ép ổi tại nhà

Nước ép ổi có tác dụng gì? Tác dụng và cách làm nước ép ổi tại nhà

Thời tiết nắng nóng nhất là vào mùa hè làm cho mọi người đều cảm thấy khó chịu, và bạn đang tìm kiếm 1 loại nước ép giải nhiệt dễ uống mà lại có nhiều lợi ích cho sức khoẻ?

Chính vì thế hôm nay mình xin bật mí cho các bạn 1 loại nước ép ưa thích của mình đó là nước ép ổi, chắc chắn là các bạn sẽ thích nó. Nước ép ổi là một nguồn vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng rất tốt cho sức khoẻ của bạn. Vậy thì nước ép ổi có những tác dụng gì và cách thực hiện như thế nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé !

Hãy cùng tìm hiểu 1 chút về quả ổi

Quả ổi có nguồn gốc từ Mexico, Trung Mỹ và một phần phía bắc của Nam Mỹ. Sau đó thì chúng được sử dụng như một loại cây trồng ở các khu vực khác như phía nam của Mỹ, Châu Á và Châu Phi.

nuoc-ep-oi

Ổi có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể

Quả ổi có chứa nhiều dinh dưỡng, theo nghiên cứu của trang San Francisco Gate thì dinh dưỡng có trong quả ổi bao gồm:

  • 45 Calo
  • 1 gram Protein
  • 10 gram Carbohydrate
  • 5 gram chất xơ

Quả ổi là loại quả có sự pha trộn hoàn hảo giữa chất protein, carb, chất xơ và calo, chính vì thế nên việc ăn nhiều ổi rất có lợi cho sức khoẻ của bạn. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều khiến cho dạ dày của bạn phải làm việc nhiều hơn và điều này tất nhiên là không tốt, chính vì thế bạn nên dùng nước ép thay cho ăn trái cây trực tiếp.

Bạn có thể đọc bài viết này để hiểu rõ hơn về lợi ích của nước ép trái cây đối với sức khoẻ: https://suckhoe4you.com/loi-ich-cua-nuoc-ep-trai-cay/

Nên dùng nước ép từ ổi nào?

Nước ép là một loại đồ uống giàu dinh dưỡng bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại. Và không thể thiếu trong danh sách đó là nước ép ổi. Nước ép ổi là nước ép nguyên chất từ trái ổi, giàu vitamin và chất chống oxy hóa vừa có lợi cho da đồng thời cũng cực kỳ tốt cho toàn bộ cơ thể.

nuoc-ep-oi-2

Nên tự ép và dùng nước ép ổi thay cho các sản phẩm đóng chai

Vì công dụng tuyệt vời đó mà hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm đóng chai mang tên nước ép ổi, tuy nhiên nước ép ổi tốt nhất phải được làm từ ổi tươi nguyên chất, những trái ổi sạch, chín được trồng trong môi trường sạch không hóa chất.

Nước ép ổi có tác dụng gì?

8 tác dụng thần kỳ của nước ép ổi đối với da và cơ thể

1.Mặt nạ dưỡng da từ nước ép ổi giúp trắng và mịn da

Bạn sử dụng mặt nạ giấy ngâm trong nước ép ổi nguyên chất trong 5-10p cho ngấm rồi đắp lên mặt từ 15-20p. Sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Đảm bảo chỉ sau 2-3 lần bạn sẽ thấy làn da của mình trắng hẳn lên mà mềm mịn hơn.

2.Dùng nước ép ổi để rửa mặt hằng ngày

Nước ép ổi có chứa các thành phần giúp kháng khuẩn, làm giảm các vết sưng tấy hiệu quả, do vậy việc sử dụng nước ép ổi để rửa mặt sẽ giúp làn da bạn được chăm sóc, phục hồi nhất là đối với các vùng da bị cháy nắng hay mụn. 

Đồng thời các chất dinh dưỡng có trong nước ép ổi sẽ giúp da bạn trở nên săn chắc hơn, tươi trẻ hơn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra nước ép ổi còn giúp cung cấp nước cho da bởi thành phần có chứa tới 80% là nước. Còn gì tuyệt vời hơn cho làn da của bạn nhỉ.

3.Nước ép ổi giúp chống oxy hóa, giảm nếp nhăn và nám

Trong ổi có chứa rất nhiều các loại vitamin như vitamin A, C, B… cùng các hoạt chất chủ yếu chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, điều này giúp làn da bạn sáng mịn, khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài các tác dụng với làn da thì nước ép ổi cũng rất tốt với cơ thể, giúp giải độc cơ thể, ngăn chặn việc hình thành các nếp nhăn trên da, cung cấp nước từ bên trong giúp da đàn hồi hơn, sáng hơn, giảm các vết mụn, tàn nhang, đốm đen trên da.

4.Bảo vệ da tránh khỏi ánh nắng mặt trời

Trong ổi có chưa chất lycopene lên tới 2,9 gam giúp bảo vệ da trước những tác hại của tia UV, UB. Do vậy mỗi ngày một ly nước ép ổi sẽ vừa giúp cơ thể thanh lọc vừa giúp da tránh khỏi những tác hại từ ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời.

5.Giúp cân bằng huyết áp

Ổi chứa nhiều chất oxy hóa và không chứa choresterol gây hại cho cơ thể. Do đó việc dùng nước ép ổi không đường hằng ngày sẽ không gây hại mà ngược lại còn làm giảm choresterol, giảm mỡ mãu, ngăn hình thành các cục máu đông, hạn chế tăng đường huyết từ đó giúp cân bằng huyết áp, nhịp tim và đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh cao huyết áp hay huyết áp không ổn định.

6.Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa

Như đã nói ổi chứa nhiều vitamin C do vậy mà ổi có tác dụng rất tốt đối với hệ miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động ổn định. Ngoài ra chất gluco tự nhiên trong ổi cũng rất tốt cho đường ruột, giảm các triệu trứng khó chịu sau khi ăn.

7.Bảo vệ bạn khỏi ung thư

Trong ổi có chứa nhiều Lycopene ngoài tác dụng làm đẹp, Lycopene còn là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Mà các gốc tự do này là nguyên nhân gây đột biến tế bào khỏe mạnh từ đó khiến bênh ung thư có cơ hội phát triển. Khi bạn sử dụng nước ép ổi hằng ngày, sẽ giúp cung cấp đủ Vitamin và chất Lycopene làm giảm nguy cơ mắc ung thư.

8.Giảm cân hiệu quả

Nước ép ổi có chưa ít chất béo và calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ và vitamin, do đó sử dụng nước ép ổi tươi sẽ giúp đẩy mạnh quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này sẽ hỗ trợ đáng kể đến việc giảm cân của chị em phụ nữ, đem lại một vóc dáng hoàn hào hơn.

Cách làm nước ép ổi tại nhà

Nguyên liệu:

  • Ổi: 2 trái. Bạn nên lựa ổi chín sẽ ngọt và ngon hơn
  • Muối: ½ thìa cà phê
  • Nước lọc
  • Máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây
  • Rây lọc

Cách làm:

  • Ổi rửa sạch, gọt vỏ, khía múi.
  • Cho ổi vào máy xay sinh tố cùng 1/2 thìa cà phê muối, một chút nước lọc, xay cho đến khi ổi nhuyễn ra.
  • Cho hỗn hợp vào rây lọc để loc bỏ hạt và bã (nếu bạn sử dụng máy ép trái cây thì có thể bỏ qua bước này).
  • Cho chút đường và nước lọc, khuấy đều và thưởng thức.

Cách làm vô cùng đơn giản mà bạn đã có một ly nước ép ổi tươi nguyên chất giàu dinh dưỡng. Bạn có thể dùng cách tương tự để tạo ra nhiều loại nước ép khác nhau.

Kết luận

Hy vọng qua bài viết đã giúp cho bạn biết thêm về tác dụng của nước ép ổi và cách làm nước ép ổi tại nhà. Nước ép ổi có thể được xem là thần dược cho sức khoẻ và sắc đẹp, trong tất cả các loại nước ép thì mình nghĩ nước ép ổi là loại nước ép nên có trong thực đơn hằng ngày của mọi chị em phụ nữ vì những lợi ích tuyệt vời của nó mang lại.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, hẹn gặp lại bạn trong các bài viết tiếp theo nhé !

  • May 13, 2018
admin
 

Hi, mình là Duyên, biên tập chính của Blog SucKhoe4You. Chào mừng bạn đến với blog !

>