Tổng hợp 7 loại nước ép giúp giảm cân dễ làm tại nhà

Tổng hợp 7 loại nước ép giúp giảm cân dễ làm tại nhà

Giảm cân bằng nước ép rau củ quả không còn là phương pháp xa lạ gì đối với chúng ta, đặc biệt là phái đẹp. Thế nhưng trên thực tế, không phải loại nước ép rau củ quả nào cũng có tác dụng giảm cân. Vậy bạn đã biết được những loại nước ép giúp giảm cân nào? Bài viết này sẽ giúp bạn liệt kê ra 7 loại nước ép giúp giảm cân hiệu quả nhé.

Xem thêm: Nên mua máy ép trái cây loại nào tốt ?

1.Nước ép cà chua giúp giảm cân

Cà chua là loại quả giúp giảm cân hiệu quả được phụ nữ Nhật Bản chia sẻ. Loại quả mọng nước với màu đỏ bắt mắt, giàu chất xơ và cung cấp nhiều vitamin A cùng vitamin C này có khả năng giúp bạn giảm đi khoảng 2kg trong vòng 1 tháng.

Có nhiều cách để ăn nhiều cà chua, thế nhưng thay vì nấu chín cà chua với các cách chế biến thông thường nhiều dầu mỡ, bạn có ăn cà chua một cách gián tiếp thông qua nước ép cà chua. Khi làm nước ép cà chua, nếu như cảm thấy hơi khó uống, bạn có thể thêm vào một chút mật ong hoặc một chút đường, muối.

7 loại nước ép giúp giảm cân hiệu quả

2.Nước ép dưa hấu và dâu tây

Những quả dâu tây chín mọng sẽ cung cấp cho bạn một lượng calo vô cùng ít và giúp ích rất nhiều cho bạn trong quá trình chống lão hóa. Bên cạnh đó, dâu tây cũng không hề chứa chất béo, nên đây là một loại quả giúp giảm cân vô cùng tốt.

Với dưa hấu, nước chiếm tới 94% của quả, bởi vậy ăn dưa hấu là một cách thay thế việc uống nước. Dưa hấu cũng chứa rất ít calo và nhanh tạo cảm giác no bụng, vậy nên đây cũng là một loại quả thích hợp cho việc giảm cân, giữ dáng.

Để nước ép dâu tây và dưa hấu được ngon miệng hơn, bạn có thể cho thêm một chút đường và bỏ thêm vài viên đá.

nước ép dưa hấu dâu tây

3.Nước ép dưa leo và chanh

Trong dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic - đây là hai chất giúp cho quá trình đào thải axit uric qua đường nước tiểu diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt.

Bên cạnh đó, chanh lại chứa nhiều vitamin C và cũng có chứa nhiều chất có ích cho việc thanh lọc cơ thể, cụ thể là thải độc gan, thận, lọc máu và giúp đẩy nhanh quá trình hòa tan lượng mỡ thừa. Bởi vậy việc kết hợp dưa leo và chanh sẽ mang đến cho bạn một hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

4.Giảm cân với nước ép dứa

Sử dụng nước ép dứa sẽ giúp bạn hấp thụ một lượng vitamin C cao và lượng emzym cần thiết cho quá trình phân hủy protein diễn ra nhanh chóng hơn - điều này cũng đồng nghĩa với việc dầu mỡ, chất béo, mỡ thừa trong cơ thể bạn cũng được đào thải và loại bỏ nhanh chóng hơn.

Không những thế, dứa chứa hàm lườn calo rất ít, khiến bạn dù cho có ăn nhiều dứa cũng sẽ không dẫn đến việc tăng cân. Với tất cả những điều này, hẳn nhiên một cốc nước ép dứa thơm ngon cùng màu sắc bắt mắt chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho quá trình giảm cân của bạn.

giảm cân với nước ép dứa

5.Nước ép táo và lê

Nếu bạn đã từng đọc qua các bài viết về việc uống nước ép hoa quả để giảm cân trước đây, chắc chắn bạn sẽ nhìn thấy nước ép táo và lê không dưới một lần. Bên cạnh đó, táo cũng là bữa sáng thường xuyên của một số người. Bởi trong táo có chứa nhiều vitamin và có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể tăng cường hoạt động và đốt cháy mỡ thừa.

Ăn lê giúp hấp thụ đường trực tiếp cho cơ thể, thế nhưng ăn lê cũng lại giúp cơ thể nhanh có cảm giác no. Bởi vậy nếu như bạn kết hợp táo và lê, đây sẽ là một loại nước ép giúp giảm cân vô cùng hiệu quả mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất cho cơ thể.

nước ép táo lê giảm cân

6.Nước ép cam

Mỗi khi nhắc tới cam, người ta thường sẽ nhắc tới vitamin C. Quả thật, trong cam có chứa rất nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa và đầy lùi quá trình chống lão hóa hiệu quả. Không những thế, trong cam còn chứa calci giúp cho xương và răng chắc khỏe. Nước cam còn rất có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch, không chứa nhiều chất béo và không làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể.

Nếu như muốn kết hợp với việc dưỡng da, bạn có thể thêm một chút mật ong vào nước ép cam - điều này sẽ giúp cho làn da của bạn sáng và trắng lên hiệu quả. Bạn cũng có thể bỏ vài hạt muối vào cốc nước cam và sử dụng chúng sau khi luyện tập thể thao, điều này sẽ giúp bạn lấy lại thể lực nhanh chóng.

giảm cân với nước ép cam

7.Nước ép củ dền

Củ dền chứa rất ít calo, nhưng lại chứa nhiều vitamin C, magie, sắt, đồng và kali. Đây đều là những chất có lợi cho sức khỏe và vô cùng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Bên cạnh đó, nếu như bạn đang tập các bài tập thể dục hoặc tham gia chơi các môn thể thao, việc dùng nước ép củ dền sẽ khiến cho bạn ít cảm thấy mệt mỏi và có sức khỏe lâu bền hơn.

Không những có tác dụng giảm cân, sử dụng nước ép củ dền còn giúp ích cho quá trình điều chỉnh huyết áp của bạn, giảm khả năng mất trí nhớ và phòng chống ung thư vô cùng hiệu quả.

nước ép củ dền

Kết luận

Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp cho bạn chọn lựa được những loại nước ép phù hợp trong quá trình giảm cân của mình. Uống nước ép mỗi ngày kết hợp với việc tập thể dục và ăn uống điều độ thì bạn sẽ lấy lại vóc dáng nhanh thôi. Chúc bạn giảm cân như ý và luôn tươi trẻ. Mình sẽ cập nhật thêm các bài viết về chủ đề giảm cân trong thời gian sắp tới, bạn nhớ theo dõi nhé !

  • August 22, 2017
admin
 

Hi, mình là Duyên, biên tập chính của Blog SucKhoe4You. Chào mừng bạn đến với blog !

>