6 tác dụng tuyệt vời của Yoga đối với sức khoẻ của bạn

6 tác dụng tuyệt vời của Yoga đối với sức khoẻ của bạn

Bạn có đang tìm kiếm một bộ môn tập luyện để gia tăng sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống? Bạn có thể lựa chọn một môn thể thao hay nghệ thuật nào đó để tập luyện nhưng nếu là Yoga thì sao nhỉ? Đây là bộ môn rất có chiều sâu, không chỉ luyện thân mà còn luyện tâm nữa. Hãy cùng điểm qua 6 tác dụng tuyệt vời của Yoga đối với sức khoẻ nhé !

1. Cải thiện vóc dáng

Yoga là một chuỗi các bài tập có nguồn gốc từ Ấn Độ. Những động tác rất nhẹ nhàng, đòi hỏi sự khéo léo, nhiều lúc như thiền nhưng lại như “đánh đúng huyệt” của cơ thể, làm tiêu hao chất béo dư thừa, cải thiện vóc dáng cho những người thừa cân, béo phì.

Với những người quá gầy thì tập luyện yoga sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất, tăng cường tiêu hóa và kích thích tuần hoàn máu giúp ăn ngon miệng, tăng cân. Tóm lại, dù bạn béo hay gầy thì Yoga cũng là giải pháp hiệu quả để mang lại một vóc dáng chuẩn, một trọng lượng lý tưởng.

yoga-cai-thien-voc-dang

2. Cải thiện tinh thần

Không chỉ là các động tác tập luyện cơ thể. Chiều sâu của Yoga nằm ở sự luyện tâm mà rất ít bộ môn làm được. Những bài tập thiền, cảm nhận hơi thở, tiếp xúc với các giác quan giúp bạn đi đến thế giới tâm hồn sâu thẳm bên trong bản thân mình.

Đến với Yoga, bạn sẽ tìm được sự tĩnh tâm, thanh thản giữa guồng quay náo nhiệt của cuộc sống hiện đại. Bạn sẽ giữ được tinh thần thoải mái, thư giãn đầu óc, lạc quan, yêu đời, biết kiềm chế và kiểm soát cảm xúc hơn.

yoga-cai-thien-tinh-than

3. Cải thiện đời sống

Bạn có để ý những người tập luyện Yoga không? Họ luôn thoải mái với nụ cười nở trên môi và dường như công việc của họ cũng rất tốt thì phải! Đó chính là vì các bài tập Yoga đem lại giấc ngủ ngon vào mỗi đêm, giảm tình trạng stress, lo âu và mệt mỏi.

Không những thế, người tập yoga có sự tập trung rất cao, trí nhớ tốt hơn và khả năng hoạt động của não bộ cũng nhanh hơn. Nhờ thế họ luôn tràn đầy năng lượng, minh mẫn, tỉnh táo trong học tập và công việc.

yoga-cai-thien-doi-song

4. Cải thiện sức khỏe

Yoga là bài tập cải thiện sức khỏe toàn diện. Chỉ sau vài buổi tập, bạn có thể thấy vai, lưng, gân kheo trở nên linh hoạt. Sau vài tháng tập luyện thì ổn định huyết áp, cải thiện phổi, giảm đau cổ, đau lưng mãn tính; ổn định mức đường huyết với bệnh nhân tiểu đường; cải thiện cảm giác thăng bằng, ngăn ngừa té ngã ở phụ nữ trên 65 tuổi.

yoga-cai-thien-suc-khoe

Sau vài năm tập luyện Yoga, bạn sẽ sở hữu cơ xương chắc khỏe, sức dẻo dai và bền bỉ cao, giảm được các nguy cơ về bệnh tim mạch.

Biến Yoga thành thói quen tập luyện hàng ngày càng về lâu dài bạn càng thấy tác dụng to lớn của nó trong việc đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức đề kháng. Dù cho sự chảy trôi của thời gian, bạn vẫn sẽ duy trì được sức khỏe bền bỉ của mình.

Hãy tham khảo bài viết này nếu bạn là người mới bắt đầu tập Yoga nhé: Tập Yoga tại nhà như thế nào để hiệu quả cho người mới

5. Chăm sóc sắc đẹp

Yoga là phương pháp chăm sóc sắc đẹp khoa học từ bên trong. Các động tác yoga sẽ gây ảnh hưởng lên các cơ quan nội tiết giúp đào thải độc tố, điều hòa hoạt động của hệ cơ quan mang đến cho người phụ nữ một làn da khỏe mạnh, tươi tắn.

Bạn có biết rất nhiều người nổi tiếng ở Việt Nam và trên thế giới đã dùng yoga như là một liệu pháp chăm sóc sắc đẹp và giữ gìn nét thanh xuân?

Siêu sao bóng đá David Beckham tập Bikram Yoga hàng ngày để giữ phong độ và trở thành người đàn ông quyến rũ nhất hành tinh năm 2015. Nữ diễn viên Aniston, người mẫu Miranda Kerr, ca sỹ đình đám Lady Gaga đều thực hiện đều đặn các bài tập Yoga mỗi ngày kết hợp chế độ ăn uống để giữ gìn vóc dáng.

yoga-cai-thien-sac-dep

Còn ở Việt Nam thì sao, các mỹ nhân của làng giải trí như Hồ Ngọc Hà, Trà Ngọc Hằng hay siêu mẫu Hà Anh đều khiến dân tình phát sốt với những hình ảnh tập Yoga vừa tuyệt vời vừa quyến rũ.

Bạn có nghĩ mình cũng nên áp dụng phương pháp này không? Quá đi ấy chứ, tìm một lớp học và đăng ký ngay nào! 

6. Có lợi cho phụ nữ mang thai

Những bài tập yoga phát huy tác dụng rất tốt với phụ nữ mang thai vì giúp khí huyết lưu thông, ngăn ngừa nhiều biểu hiện xấu như phù nề, đau mỏi lưng, chân, cổ thậm chí cải thiện được tình trạng ốm nghén. Do Yoga có thể ảnh hưởng đến tinh thần nên mẹ bầu sẽ bớt căng thẳng, giảm mệt mỏi, luôn giữ được trạng thái tốt mang đến một thai kỳ thành công.

Không những thế, Yoga còn tạo nên sự kết nối mạnh mẽ cho mẹ và em bé trong bụng, tạo tiền đề cho tình yêu thương và sự giáo dục hiêu quả sau này. Các bà mẹ sau sinh cũng có thể áp dụng Yoga để cải thiện vóc dáng, nhanh chóng cân bằng lại cuộc sống.

yoga-cho-phu-nu-mang-thai

Có rất nhiều các bài tập và phương pháp tập Yoga khác nhau. Bạn hãy lựa chọn cho mình một cách tập luyện phù hợp. Tham gia một lớp học Yoga không phải là một ý kiến tồi vì bạn sẽ được dạy bài bản, có các học viên cùng học hỗ trợ và tạo hứng thú cho nhau. Chúc các bạn đạt được những lợi ích tuyệt vời cùng với Yoga nhé!

Xem thêm:

  • May 30, 2017
admin
 

Hi, mình là Duyên, biên tập chính của Blog SucKhoe4You. Chào mừng bạn đến với blog !

>