Body Jam là gì? Body jam có khó tập không? - SucKhoe4you.com

Body Jam là gì? Body Jam có khó tập không?

Một trong những nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày đối với con người đó chính là làm đẹp. Chúng ta luôn quan tâm đến việc lựa chọn quần áo sao cho phù hợp, mỹ phẩm làm đẹp hiệu quả và một điều quan trọng không kém đó chính là làm cách nào để có được một cân nặng phù hợp và một thân hình thon gọn và săn chắc. 

Đa số mọi người tìm đến các bộ môn thể thao, các phòng tập gym để có thể mang lại cho mình một thân hình mong muốn có thể giảm cân hiệu quả và Body Jam cũng là một trong số những bộ môn có thể giúp bạn giảm cân và có thể hình mong muốn. Khi đi tập Body Jam mọi người luôn hỏi nhau những câu hỏi liên quan về tập thể hình này như tập Body Jam là gì, nó có khó tập như những môn khác không ?

Nếu bạn đang tìm hiểu về Body Jam, thì chúng ta hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé !

Body Jam là gì?

Body Jam có nguồn gốc từ đất nước New Zeland, nó đã được kiểm nghiệm bởi một trường đại học nổi tiếng về y khoa đó chính là Đại học Y khoa Auckland. Body Jam là một loại hình thể thao, áp dụng tất cả các điệu nhảy trên thế giới như Hiphop, salsa, funk, disco, layino,… và tạo ra không khí nhộn nhịp của âm nhạc cho buổi tập. 

Body Jam giảm cân là bộ môn dành cho tất cả mọi người, với cả những người chưa biết nhảy. Nó phù hợp với độ tuổi từ 15 đến 45, phù hợp mọi giới tính và đặc biệt là phụ nữ. Nhờ vào sự đa dạng, thoải mái và những nhịp điệu lôi cuốn trong các bài tập, bộ môn thể thao này cuốn hút và lôi kéo người tập hòa mình vào các bài tập luyện một cách nhanh chóng và đem lại hiệu quả rất cao.

body-jam-la-gi

Body Jam phù hợp cho mọi người

Tác dụng của việc tập Body Jam

Tác dụng lớn nhất khi chúng ta chăm chỉ và tích cực luyện tập Body Jam đó chính là giảm cân, đem lại thân hình săn chắc, vóc dáng đẹp và thon gọn. Với cái bài tập nhảy tuy nhẹ nhàng nhưng lại có hiệu quả rất lớn trong việc đánh tan mỡ bũng khó chịu trên cơ thể bạn. Với các động tác lắc hông và đánh tay, sẽ giúp cơ tay bạn săn chắc hơn, có một vòng hông chuẩn đẹp.

Theo ước tính, với Body Jam, bạn có thể giúp bạn có thể đốt cháy 545 calo trong một tiếng tập luyện. Những người thừa cân, đặc biệt lại không có thời gian để đến tập bài bài tập gym cố định tại các phòng tập thì bộ môn Body Jam là giải pháp cực kỳ hiệu quả.

 Nó không cần thời gian quá gò bó, không cần các dụng cụ quá cầu kỳ và nặng nhọc, bạn vẫn có thể tham gia buổi tập và giảm được những cân thường, đánh tan mỡ thừa, thu được vóc dáng chuẩn và thân hình đáng mơ ước.

Cách tập Body Jam hiệu quả

Khi tập Body Jam, bạn cần phải lưu ý một vài điều để có thể thu được hiệu quả tốt nhất cho quá trình tập luyện của mình. Các động tác trong Body Jam là các bước nhảy đơn giản, bạn có thể tập và phối hợp với nhạc điệu một cách nhịp nhàng. Bạn không phải là một vũ công chuyên nghiệp, nên việc tập sai, lệch nhịp là điều không tránh khỏi. 

Bạn đừng quá lo lắng khi mình không bắt kịp nhịp điệu hay không thể làm được động tác, các huấn luyện viên sẽ giúp bạn, họ sẽ tận tình hướng dẫn và giúp bạn tập động tác chính xác nhất. Khi tập luyện, bạn có thể mất khá nhiều nước do mồ hôi toát ra, bạn cần bổ sung thêm lượng nước phù hợp ngay sau đó để đảm bảo sức khỏe của mình.

cach-tap-body-jam

Lựa chọn trang phục thoải mái giúp tập Body Jam hiệu quả

Với những bộ trang phục co dãn tốt, thoải mái sẽ giúp bạn tự tin trong các bước nhảy, giúp bạn thoải có thể chinh phục Body Jam dễ dàng hơn. Những bài tập luôn có sự sôi động, nhộn nhịp của âm nhạc, các bài tập hấp dẫn cuốn hút sẽ nhanh chóng chiếm trọn được tình cảm của những học viên đến với Body Jam.

Tập body jam có khó không?

Chắc hẳn khi chưa được biết về Body Jam mọi người ai cũng nói là khó nhưng khi đến tập thì nó lại giống như một môn nghệ thuật nhảy dance uyển chuyển với những bước nhảy, những bài tập được thiết kế hợp lý được kết hợp nhuần nhuyễn với các động tác fitness mang đến cho các bạn hiệu quả tập luyện cao nhất và chất lượng nhất. 

Để tập Body Jam thành công và hiệu quả thì các bạn phải tập luyện thường xuyên và có niềm đam mê với nó và trong thời gian tập luyện hãy tập hết mình và thoải mái không ngại ngùng khi nhảy. Đây là một trong những loại tập giúp các bạn có thể giảm cân và xả stress mang lại tinh thần thoải mái, tươi trẻ và yêu đời hơn. 

tap-body-jam-co-kho-khong

Body Jam giúp giảm cân và xả stress hiệu quả

Nhưng các bạn nên chú ý trong khi tập luyện không nên quá nóng vội làm mất hiệu quả và ảnh hưởng đến chất lượng tập luyện. Body Jam không những mang lại cho các bạn một thân hình đẹp nó còn mang lại cho các bạn tinh thần sảng khoái giúp các bạn thành công nhiều hơn.

Có thể bạn còn đang đắn đo chưa biết địa chỉ nào sẽ giúp mình luyện tập Body Jam hiệu quả nhất và tốt nhất đúng không? Hiện nay bạn có thể cân nhắc lựa chọn tập luyện tại California Fitness and Yoga Center, đội ngũ huấn luyện viên ở đây khá uy tín và chuyên nghiệp, cùng với trang thiết bị hiện đại tốt và đầy đủ dụng cụ.

Bạn cũng có thể tự mình tập luyện tại nhà, tuy nhiên tập tại trung tâm thì bạn sẽ có cộng đồng tập chung giúp cho bạn hứng thú và tập hiệu quả hơn. Chúc bạn luyện tập hiệu quả và thành công nhé !

  • January 29, 2018
admin
 

Hi, mình là Duyên, biên tập chính của Blog SucKhoe4You. Chào mừng bạn đến với blog !

>